中醫(yī)漢方里有許多可以幫助入眠的食材，可以幫你應(yīng)付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態(tài)與好氣色!

玫瑰花解壓力

玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。

小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。

蓮子清心

蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。

小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用!