打噴嚏能驅(qū)除寒氣

　　"打噴嚏是把人體免疫系統(tǒng)激發(fā)起來的方法。"中里巴人說。免疫系統(tǒng)是人的本能，如果平常經(jīng)常刺激一下它，讓它調(diào)動起來，就是我們的保護(hù)神。每天都需要多打幾個噴嚏，尤其常在空調(diào)房待的，本身體內(nèi)寒氣重，或者怕冷怕風(fēng)、手腳冰涼的人。

　　中里巴人現(xiàn)場演示了如何驅(qū)除體內(nèi)寒氣的方法--取嚏法。"這種方法源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對于身體有寒的人是最好的。"他說。首先取出一張紙巾，把兩頭旋轉(zhuǎn)捏成尖，同時放進(jìn)鼻孔深處，輕攪一下，直到打出噴嚏。這也是鍛煉肺臟功能的絕妙方法，對過敏癥、虛寒癥、氣郁癥和皮膚病都有效。

　　推腹法排除"三濁"

　　體內(nèi)的三濁--濁氣、濁水、宿便最傷肝，老不放屁的人對身體不好，凡是能放又大又響的屁的人沒有什么病，那是因為通道暢通。中里巴人演示了排除體內(nèi)三濁的養(yǎng)生方法--推腹法。就是在晚上睡覺前還有早上起床前進(jìn)行，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，心窩部分不能跳過。這樣腹部的"三濁"便會通過打嗝、放屁等方式排放出去。推的時候沒有固定的招式，如果有硬塊推不動，也不要硬推，可以先敲敲它，撥動一下，揉一下，然后再慢慢推。他特別提到男士預(yù)防前列腺炎等疾病，可在大腿根和小腹部之間推。長期堅持推腹，頭暈、失眠、長痘痘、肥胖的問題都會迎刃而解。