中醫(yī)強調經絡通暢對人體的益處，睡覺的姿勢自然很重要，良好的睡姿可以保證血絡順暢，調氣養(yǎng)生。一起來看看中醫(yī)認為最佳養(yǎng)生睡姿是怎樣的。

　　中醫(yī)有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

　　1. 如果你喜歡蜷著身子睡……

　　蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

　　【中醫(yī)解讀】

　　據醫(yī)學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫(yī)認為，血脈不暢就會有虛癥產生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

　　2. 如果你喜歡枕臂而眠……

　　這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。

　　【中醫(yī)解讀】

　　枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛,不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節(jié)，便很快進入了麻痹期。所以不要養(yǎng)成將手臂枕到腦后的習慣。