頸椎病的預(yù)防十分重要，日常工作和生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，不要讓頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹�。最后提醒人們，如果是頸椎病的高危人群，并出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸部酸硬等癥狀，最好到體檢機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院骨科根據(jù)情況進(jìn)行X光或核磁等檢查。

讀者王先生：我經(jīng)常用電腦，可時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)脖子發(fā)酸發(fā)硬，去醫(yī)院檢查后大夫說(shuō)我得了頸椎病，我該怎么辦?

醫(yī)生說(shuō)：很多人上班時(shí)間坐在電腦前工作，下班后仍喜歡上網(wǎng)，致使頸肩部肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病。頸椎病是慢性退行性病變，是城市人的高發(fā)病，電腦操作員、會(huì)計(jì)、司機(jī)等，他們的頸、肩、胸、腰、背每天都處于高度的負(fù)荷狀態(tài)，因?yàn)楣ぷ髅�，缺乏針�?duì)性的鍛煉而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

頸椎病的預(yù)防十分重要，日常工作和生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，不要讓頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＲ�注意防寒保暖，不宜勞累，睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高，過(guò)硬，要保持良好的睡眠姿勢(shì)。頸部不能隨意按摩，如按摩不好會(huì)適得其反，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏等抬頭運(yùn)動(dòng)以及保健操類(lèi)，看電視時(shí)要放松身體勿使頸部疲勞，顯示屏與眼睛保持同一水平，可以經(jīng)常熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。這些預(yù)防措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可以防止病情的復(fù)發(fā)和加重。

最后提醒人們，如果是頸椎病的高危人群，并出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸部酸硬等癥狀，最好到體檢機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院骨科根據(jù)情況進(jìn)行X光或核磁等檢查。