■老人吃魚和青菜健脾胃

　　■中年擺腿壓腿防骨老

　　■年輕人抓抓頭皮搓搓腳

　　哪些穴位最有保健效果?女性進(jìn)補(bǔ)是不是要多吃燕窩、蟲草?延緩衰老要先從哪里入手?看電視劇對養(yǎng)生有無好處?

　　本周，廣東省中醫(yī)院四位名老中醫(yī)將迎來從醫(yī)55周年。這些年過七旬的名老專家結(jié)合自身養(yǎng)生心得和中醫(yī)專業(yè)經(jīng)驗(yàn)介紹了一些價格低廉甚至不需花費(fèi)的平民養(yǎng)生方。不過，不同性別和年齡的人群養(yǎng)生方法不盡相同。

　　女人“三寶”別亂吃

　　李麗蕓，1934年出生，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，廣東省中醫(yī)院主任導(dǎo)師，廣東省名中醫(yī)，國家中醫(yī)藥管理局“第二批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師”、廣東省中醫(yī)醫(yī)療事故鑒定會婦科專業(yè)組組長。她在應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療功能失調(diào)性子宮出血、女性不孕、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)及女性生殖器官炎癥等方面有獨(dú)到的療效。

　　女性比男性更注意養(yǎng)生，但在養(yǎng)生誤區(qū)上并不比男性少。被病人尊稱為“送子觀音”的李麗蕓教授指出，紅糖、紅棗、枸杞被稱為女人“三寶”，很多女性都以為常吃“三寶”可補(bǔ)血養(yǎng)身，但它的功效其實(shí)并非那么神奇，對陰虛的女性來說更是弊大過利。

　　“女人最怕血虛。遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的女病人，我一般會建議她用當(dāng)歸、棗和雞蛋來補(bǔ)。”李麗蕓說，做法是10克當(dāng)歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加上一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛女性三天吃一次，效果明顯。