很多人以為腳跟疼是長骨刺了，其實腳跟疼的原因很多，中醫(yī)認為足跟痛和氣滯血瘀、寒凝血瘀以及肝腎虧虛有關，有的腳跟疼不一定是骨刺。針對不同類型的腳跟痛，中醫(yī)療法主要采用中藥內服外洗、推拿按摩、小針刀療法和針灸治療等方法，以達到活血化瘀、溫通經絡、補益肝腎和消腫止痛的治療效果。

　　專家建議腳跟疼的人，晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置于有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設備上，溫熱的作用可以改善局部的微循環(huán)，對于緩解疼痛很有幫助。對使用外用藥的患者朋友，用藥前最好用溫水泡腳，然后再外用擦劑或膏藥。

　　另外，腳跟疼的時候要少站立、少走路，尤其不能刻意去走鵝卵石路，讓足跟部充分休息，穿鞋宜用寬松的軟底鞋，走路時在足跟部加上厚的軟墊，或用足跟墊，以減少對足跟的刺激和損傷。