寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂(lè)每一天！

失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無(wú)法集中等癥狀。而失眠問(wèn)題已困擾著許多的現(xiàn)代都市人，而失眠的問(wèn)題卻并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來(lái)的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會(huì)個(gè)中的痛苦，失眠更需要長(zhǎng)期的深沉治療才能改善這個(gè)困擾。


何謂失眠

失眠是指長(zhǎng)期無(wú)法獲得正常睡眠為主要癥狀，最常見(jiàn)的有：無(wú)法入睡、入睡困難、睡后易醒、睡眠中斷、醒后無(wú)法再入睡等情形。

失眠容易引發(fā)的疾病

長(zhǎng)期失眠容易造成許多身心疾病，較常見(jiàn)的有：頭痛、頭暈、血壓上升、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛、學(xué)習(xí)障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內(nèi)分泌失常、月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)、不孕癥、免疫功能下降等疾病。

哪些人容易失眠

1. 更年期婦女：體內(nèi)荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢(mèng)。