如果有人問每個(gè)人一生做得最多的事情是什么？答案是，睡覺。通常60歲的老人，大約有20年是在睡覺。

為何大家都“熱衷”于睡覺呢？中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)睡覺的呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人體存在兩方面的生理調(diào)節(jié)作用，被中醫(yī)稱為陰和陽(yáng)。人體睡眠和醒覺的生理活動(dòng)是由人體的陰陽(yáng)雙方面的調(diào)節(jié)力量的變化消長(zhǎng)所產(chǎn)生的。陰和陽(yáng)是兩種相互對(duì)立且統(tǒng)一的調(diào)節(jié)力量，是自然界的基本規(guī)律。睡眠也一樣離不開陰陽(yáng)兩方面的調(diào)節(jié)作用。

中醫(yī)古籍記載：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽(yáng)氣盛，則寤矣。”這是對(duì)睡眠的經(jīng)典解釋，當(dāng)陽(yáng)氣衰落、陰氣上升時(shí)，就會(huì)引起睡眠；當(dāng)陽(yáng)氣強(qiáng)盛，陰氣變衰弱時(shí)，人就會(huì)覺醒。其實(shí)，這在日常生活中得到了充分體現(xiàn)，例如當(dāng)人體變老，身體陽(yáng)氣虛弱、生理活動(dòng)功能下降時(shí)，往往表現(xiàn)為不愛活動(dòng)、喜臥、嗜睡等。這種陰陽(yáng)盛衰主導(dǎo)睡眠和覺醒的機(jī)制，是由人體陽(yáng)氣的“升降出入運(yùn)動(dòng)”來(lái)決定的。

此外，睡眠還與肝、心、脾、肺、腎以及它們之間的協(xié)同作用密切相關(guān)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為人體存在著兩個(gè)功能系統(tǒng)，即負(fù)責(zé)輸送和提供營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)氣和負(fù)責(zé)保護(hù)人體免受侵犯的衛(wèi)氣。營(yíng)氣和衛(wèi)氣的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的睡眠起樞紐作用。用中醫(yī)的話說(shuō)這叫：“氣至陽(yáng)而起，至陰而止”。這里的氣指對(duì)人體起顧護(hù)、保衛(wèi)作用的衛(wèi)氣。而營(yíng)氣和衛(wèi)氣的形成、運(yùn)行均與人體的各個(gè)臟器功能密切相關(guān)。