立秋之后天氣由熱漸涼，但初秋盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加上此時常常陰雨綿綿，濕氣較重，天氣常以濕熱特點出現(xiàn)。

　　中醫(yī)把立秋到秋分這段時間稱之為長夏，認(rèn)為在這種天氣里，人容易受濕邪侵害，好傷人陽氣，尤其是脾陽。因為脾臟喜燥而惡濕，一旦受侵襲，則導(dǎo)致脾氣不能正常運化，氣機(jī)不暢，表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫。

　　我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳曾說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”

　　因此，在此季節(jié)里，飲食應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中為主。在一日三餐中，應(yīng)多食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等類的清熱食物，同時還要吃些薏苡仁、芡實、赤小豆來祛濕。要控制喝酒，因為酒亦主濕。

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