朋友老陳原來經(jīng)常腰酸背痛，經(jīng)過一段時(shí)間跑步鍛煉，效果并不怎么理想。

　　忽有一天，他想起以前在老家看到的驢打滾的事來：驢被使喚完后，總喜歡趴在地上打個(gè)滾，人們說這是因?yàn)轶H累了，打個(gè)滾可以解乏。于是他心里琢磨，驢打滾可以解乏，人打滾能起到什么作用呢？

　　于是他便每天晚上提前一會(huì)兒躺在床上，不停地翻動(dòng)身子，不需像驢那樣翻轉(zhuǎn)360度，只需仰臥、左側(cè)身、仰臥、右側(cè)身、仰臥這樣翻轉(zhuǎn)就可以了。結(jié)果，半個(gè)多月后，背不痛了，腿也不抽筋了。


　　他這個(gè)方法之所以有效，是因?yàn)槿嗽谔傻酱采戏�身的過程中，肩背和腰部都能接觸到床體，中醫(yī)里認(rèn)為肩背部有多條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，所以驢打滾的鍛煉方法其實(shí)是在按摩經(jīng)絡(luò)，加上胳膊和腿腳的自然伸屈動(dòng)作，讓全身的血液循環(huán)都得到了改善。