夏天人體的心火很旺，氣血向上升發(fā)，所以容易感到頭腦發(fā)熱、昏昏沉沉。所以中醫(yī)講夏天要清心火、降心氣，別讓氣血往頭頂上竄。

　　按摩穴位是清心火的好辦法，頭部的神庭、百會(huì)和太陽(yáng)穴，手上的合谷穴（平常大家所說(shuō)的虎口）以及腳背上的太沖穴（具體位置如圖所示），有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行，降心氣的作用，夏天適合對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，特別是有頭暈?zāi)X漲癥狀的人。ｖ　　另外，夏天養(yǎng)心要靜養(yǎng)。夏天炎熱，心靜自然涼，要會(huì)亂中取靜，每天晚飯之后，可在樹(shù)蔭下端坐，拋開(kāi)腦中的事情，將注意力集中在自己的呼吸吐納上，然后眼睛半閉，舌尖輕輕抵住上腭，開(kāi)始用鼻子進(jìn)行深而緩慢的腹式呼吸，讓氣息深沉下丹田（肚臍下三寸）用舌頭攪拌舌下的金津玉液，當(dāng)口中的唾液慢慢滲出后，分幾次緩緩咽下。


　　這種靜養(yǎng)的方法既能納涼，又可以解除心火，讓人心不煩，意不亂，口也不那么干渴了，特別適合工作忙碌一天后用來(lái)放松身心。