每天醒來第一件事就是拉筋

　　聚光燈下，楊紫瓊走上臺。把一只手放在了心臟的位置，然后打開，對著臺下其他獲獎嘉賓劃了一個(gè)弧線，雙眼充滿誠意。

　　俠氣和柔美，在她身上怎么能這樣完美地結(jié)合？楊紫瓊曾經(jīng)透露她的保養(yǎng)秘訣：“每天早晨醒來，我的第一件事情就是拉筋，既練柔韌度，又長力度。”

　　■專家點(diǎn)評：

　　有句老話叫“老筋太短壽命難長”，一語概括了筋對人體健康的重要性。筋其實(shí)就是指人體的柔韌性，如果人體的柔韌性很差，那么與之相對應(yīng)的，人的關(guān)節(jié)、血管、肌肉、韌帶、骨骼等狀況也不好，人又怎么能健康呢？

　　楊紫瓊每天醒來第一件事就是拉筋，這是一種非常好的健身習(xí)慣，可以增強(qiáng)人體柔韌性，進(jìn)而調(diào)節(jié)整個(gè)身體機(jī)能。建議大家平時(shí)也不妨做做簡單的拉筋動作，比如把腿翹到高處，抻抻腿筋；在單杠或者家里的房梁上借助雙臂的力量懸吊一會兒等等都是很好的鍛煉方式，不過要注意循序漸進(jìn)，切莫操之過急。