俗話說：防風(fēng)如防刀。

初春時(shí)節(jié)，早晚外界氣溫比較低，進(jìn)行戶外鍛煉可提升人體對(duì)外界的適應(yīng)能力。但迎風(fēng)運(yùn)動(dòng)容易打亂呼吸頻率，使人體所需要的氧氣不能及時(shí)到達(dá)體內(nèi)，體內(nèi)的二氧化碳又不能及時(shí)排出，因影響氣體交換而造成呼吸困難。鍛煉后皮膚毛孔張開，體內(nèi)的熱量散失，肌肉彈性下降，吹風(fēng)后很容易著涼受病。

　　所以，春天鍛煉要盡量選擇背風(fēng)的地方，不要選擇墻邊和胡同口。鍛煉結(jié)束后應(yīng)立即披上外套，注意保暖。還要避免在大風(fēng)和霧天鍛煉，以免吸入污濁的空氣。