關(guān)節(jié)炎病人對(duì)天氣變化甚為敏感。近日氣候陰冷、潮濕，氣溫時(shí)高時(shí)低，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，很多病人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、怕風(fēng)等癥狀。此時(shí)，關(guān)節(jié)需要格外呵護(hù)，及時(shí)治療對(duì)于關(guān)節(jié)疾病的病情穩(wěn)定有著重要的意義。

　　針對(duì)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的病因，生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　防寒防潮。早春應(yīng)注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內(nèi)清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境；常開窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)；平時(shí)洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán)；關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等，鞋襪潮濕應(yīng)及時(shí)更換；避免直接接觸冷藏品或冰柜。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)密切關(guān)注天氣變化，尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免以上關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，就可以減少發(fā)病的次數(shù)。

　　預(yù)防控制感染。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，目前認(rèn)為這是人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，一旦出現(xiàn)感染，要積極治療。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于沒有關(guān)節(jié)病變的人來說，正確和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是保護(hù)關(guān)節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施。對(duì)于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來說，要求做無負(fù)重運(yùn)動(dòng)。正確適當(dāng)?shù)劐憻挘�可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，而不當(dāng)鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。在發(fā)病時(shí)宜盡量休息，同時(shí)配合正確的臨床治療，逐步恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)功能。

　　合理飲食。病人宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果中補(bǔ)充，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補(bǔ)充其他維生素和礦物質(zhì)，盡量少吃高嘌呤食物，嚴(yán)格忌酒。高嘌呤食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海魚、蝦、蟹和肉類等。

　　適度減肥。體重的增加為關(guān)節(jié)增添了額外的負(fù)荷，并且由于姿勢(shì)、步態(tài)等的改變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的生物力學(xué)有所改變。大多數(shù)肥胖者均伴有膝骨關(guān)節(jié)病變，常見部位集中于關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨，尤其缺少運(yùn)動(dòng)的肥胖者更易患此病。故應(yīng)在控制飲食的同時(shí)增加活動(dòng)，減輕體重，這有利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

　　及時(shí)調(diào)整心態(tài)。研究表明，心理應(yīng)激和精神創(chuàng)傷與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的起病有關(guān)，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會(huì)誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。保持心情舒暢對(duì)預(yù)防該病有重要意義，要以良好的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要學(xué)會(huì)緩解自己抑郁、焦慮的心情，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護(hù)理，保證充足的睡眠。

　　注意保護(hù)關(guān)節(jié)。要避免因事故或過度使用引起的關(guān)節(jié)損傷，盡量不穿高跟鞋，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力。如果有半月板損傷，應(yīng)及時(shí)通過關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行修補(bǔ)或縫合；有關(guān)節(jié)韌帶損傷要及時(shí)治療；關(guān)節(jié)內(nèi)骨折要手術(shù)解剖復(fù)位；如果關(guān)節(jié)周圍有畸形，要及時(shí)手術(shù)矯形。這些都對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有一定的預(yù)防作用。

　　規(guī)范用藥。對(duì)已確診為關(guān)節(jié)炎的患者，一定要嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥。