春暖花開(kāi)，正是人們到野外踏青，享受大自然美景、鍛煉身體之際。然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，看似平常的野外活動(dòng)，也容易使人們因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受傷。

如今骨性關(guān)節(jié)炎已不再是老年人的專(zhuān)利，長(zhǎng)期伏案辦公、使用電腦或開(kāi)車(chē)的一些“久坐族”，逐漸成為骨性關(guān)節(jié)炎的易患人群。專(zhuān)家提醒，這類(lèi)人群應(yīng)注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位。

　　骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，過(guò)度、過(guò)激的運(yùn)動(dòng)易造成關(guān)節(jié)面、軟骨的損傷；多坐少動(dòng)的生活方式，使關(guān)節(jié)因得不到充分鍛煉而發(fā)生廢用性萎縮和退化。骨關(guān)節(jié)損傷發(fā)展的快慢，和外界的因素有直接關(guān)系。

　　反復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)是造成骨性關(guān)節(jié)炎的一個(gè)重要因素。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)要選擇正確、適當(dāng)?shù)腻憻挿椒�，如散步、游泳、騎腳踏車(chē)以及不負(fù)重的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，比如爬山、爬樓梯、下蹲起立活動(dòng)等都可能會(huì)加重病情。

　　專(zhuān)家提醒廣大讀者，活動(dòng)時(shí)一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題要立即停止活動(dòng)，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、運(yùn)動(dòng)受限等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。