中醫(yī)講究的是養(yǎng)生，而老年人更加注重養(yǎng)生，下面我們就一起來(lái)談?wù)劺夏耆藨?yīng)該如何養(yǎng)生吧。

首先就是老年人應(yīng)該健腦，要注意的是，多用腦雖然重要，但一定要合理適度。人的大腦分左右兩個(gè)半球，左邊分管抽象邏輯思維，右邊負(fù)責(zé)形象思維。我平時(shí)的診斷、教學(xué)、研究都用左腦，時(shí)間一長(zhǎng)或是感到疲勞就去看看花草，或是欣賞繪畫(huà)作品，兩個(gè)半腦都活動(dòng)調(diào)劑一下。這樣不僅可以預(yù)防老年人患老年癡呆而且還能夠延長(zhǎng)壽命。

其次就是飲食方面，有很多老年人由于種種原因不喝水，認(rèn)為嘴巴不干就不喝，其實(shí)他們已經(jīng)習(xí)慣了缺水狀態(tài)。要知道，水谷水谷水為先，飲食飲食飲在前。水不但能降低血黏度，還能幫助排出體內(nèi)毒素。一個(gè)人七天不進(jìn)食還有可能存活，但如果七天不喝水，那就不可能生存。人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，每天蒸發(fā)水分1500毫升以上，所以每天必須飲滿8杯水。

再次就是運(yùn)動(dòng)了對(duì)老年人而言，運(yùn)動(dòng)要安全持久，要把它當(dāng)作生活中的一項(xiàng)主要功課來(lái)完成。可以練習(xí)打太極拳或者運(yùn)用氣功來(lái)進(jìn)行保健，又或者躺在床上活動(dòng)身體的每一個(gè)部位，伸展各個(gè)關(guān)節(jié)。還有就是沒(méi)有繩子的跳繩，保持一定的節(jié)奏，加強(qiáng)協(xié)調(diào)能力，既鍛煉了身體，又運(yùn)用了大腦。對(duì)了，不要忘了眼睛，眼睛也需要運(yùn)動(dòng)，眼球隨著頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)骨碌碌地轉(zhuǎn)。我可以很自豪地告訴你，除了150度的近視，我沒(méi)有一度老花。

　　說(shuō)到底，動(dòng)腦健腦也好，注重飲食也好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也好，保證休息也好，最重要的是要有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。煩惱可以自己尋，快樂(lè)也可以自己找。人生沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失馬焉知非福，要有像陶行之說(shuō)的那樣“帶著一顆心來(lái)，不帶一棵草去”的淡泊心境。這可能就是養(yǎng)生的秘訣吧。