中醫(yī)講究的是養(yǎng)生，而老年人更加注重養(yǎng)生，下面我們就一起來談?wù)劺夏耆藨?yīng)該如何養(yǎng)生吧。

首先就是老年人應(yīng)該健腦，要注意的是，多用腦雖然重要，但一定要合理適度。人的大腦分左右兩個半球，左邊分管抽象邏輯思維，右邊負責(zé)形象思維。我平時的診斷、教學(xué)、研究都用左腦，時間一長或是感到疲勞就去看看花草，或是欣賞繪畫作品，兩個半腦都活動調(diào)劑一下。這樣不僅可以預(yù)防老年人患老年癡呆而且還能夠延長壽命。

其次就是飲食方面，有很多老年人由于種種原因不喝水，認為嘴巴不干就不喝，其實他們已經(jīng)習(xí)慣了缺水狀態(tài)。要知道，水谷水谷水為先，飲食飲食飲在前。水不但能降低血黏度，還能幫助排出體內(nèi)毒素。一個人七天不進食還有可能存活，但如果七天不喝水，那就不可能生存。人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，每天蒸發(fā)水分1500毫升以上，所以每天必須飲滿8杯水。

再次就是運動了對老年人而言，運動要安全持久，要把它當(dāng)作生活中的一項主要功課來完成�？梢跃毩�(xí)打太極拳或者運用氣功來進行保健，又或者躺在床上活動身體的每一個部位，伸展各個關(guān)節(jié)。還有就是沒有繩子的跳繩，保持一定的節(jié)奏，加強協(xié)調(diào)能力，既鍛煉了身體，又運用了大腦。對了，不要忘了眼睛，眼睛也需要運動，眼球隨著頸部的轉(zhuǎn)動骨碌碌地轉(zhuǎn)。我可以很自豪地告訴你，除了150度的近視，我沒有一度老花。

　　說到底，動腦健腦也好，注重飲食也好，堅持運動也好，保證休息也好，最重要的是要有一個積極樂觀的心態(tài)。煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找。人生沒有什么過不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失馬焉知非福，要有像陶行之說的那樣“帶著一顆心來，不帶一棵草去”的淡泊心境。這可能就是養(yǎng)生的秘訣吧。