春季養(yǎng)生原則：“養(yǎng)陽(yáng)氣”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。”

春為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始，萬(wàn)事萬(wàn)物都呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的景象。人體之陽(yáng)氣也應(yīng)順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來(lái)，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況皆應(yīng)避免，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”就是這個(gè)意思。因此“養(yǎng)陽(yáng)”就成為春季養(yǎng)生的原則之一。

肝氣為春季的主氣，這個(gè)季節(jié)肝的功能比較活躍甚至過(guò)于亢奮。如果肝氣過(guò)強(qiáng)就會(huì)傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能，所以在這一季里，臟腑的功能特點(diǎn)是肝強(qiáng)脾弱，養(yǎng)生的要旨是護(hù)肝養(yǎng)脾，尤其是中醫(yī)說(shuō)的肝火旺、肝氣郁的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保護(hù)脾胃的正常功能。

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，以發(fā)揮其生理效應(yīng)，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”就由此而得名。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防止頭痛的作用。

現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)和白發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；能促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

養(yǎng)生梳頭有什么講究?就是要全頭梳，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭的發(fā)際起一直梳到頸后的發(fā)根處。每個(gè)部位起碼應(yīng)梳50次以上方有功效，梳理次數(shù)的上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。梳頭時(shí)間以早晨最佳，梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。