春季養(yǎng)生原則：“養(yǎng)陽氣”�！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”

春為四時之首，萬象更新之始，萬事萬物都呈現(xiàn)出生機勃勃的景象。人體之陽氣也應順應自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意保衛(wèi)體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，所謂“春夏養(yǎng)陽”就是這個意思。因此“養(yǎng)陽”就成為春季養(yǎng)生的原則之一。

肝氣為春季的主氣，這個季節(jié)肝的功能比較活躍甚至過于亢奮。如果肝氣過強就會傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能，所以在這一季里，臟腑的功能特點是肝強脾弱，養(yǎng)生的要旨是護肝養(yǎng)脾，尤其是中醫(yī)說的肝火旺、肝氣郁的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保護脾胃的正常功能。

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”為什么要特別強調春天梳頭？中醫(yī)認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，以發(fā)揮其生理效應，保衛(wèi)機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)?ldquo;百會穴”就由此而得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防止頭痛的作用。

現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)和白發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；能促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生；還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

養(yǎng)生梳頭有什么講究?就是要全頭梳，不論梳中間還是兩側，都應該從額頭的發(fā)際起一直梳到頸后的發(fā)根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，梳理次數(shù)的上限以自己感覺舒服為準。梳頭時間以早晨最佳，梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。