很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行 回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收獲身心的健康和愉悅。
　　“慢運(yùn)動”越來越受白領(lǐng)青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領(lǐng)族的首選。對于壓力大的白領(lǐng)，特別是女性來說，慢運(yùn)動是更適合的一種運(yùn)動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機(jī)上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實對身體傷害非常大。而這時候做一些“慢運(yùn)動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

　　事實上，“慢半拍運(yùn)動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行 回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收獲身心的健康和愉悅。