春季忽冷忽熱，人們?nèi)菀赘忻�。感冒是常見疾病，無論我們多么小心躲避，總有可能會碰上它。但是你知道嗎？感冒是一種自愈性疾病，小感冒的話，完全可以通過一些食療來改善。營養(yǎng)專家提醒，最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己患的感冒是哪種類型，然后再對癥食療。

1、風(fēng)寒感冒：表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。

吃香喝辣能去寒

宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結(jié)實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會加重。

2、風(fēng)熱感冒：表現(xiàn)為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等。

飲食清淡多喝粥

宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒，否則容易導(dǎo)致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。