多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損；潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌；很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機會還是很大...諸如此類許許多多的一些習慣或行為，都有可能成為減少你壽命的重要因素，可你了解嗎？

1、不了解自己的家族病史

    因為遺傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機會還是很大的。

2、健身房里的馬大哈

    最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

3、鍛煉模式一成不變

    如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發(fā)展。

4、呼吸太淺

    人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。

5、長期用冷水刷牙

    資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習慣上。