每個(gè)人和每個(gè)人的體質(zhì)不相同，因此對(duì)于食物的需求量也會(huì)不同，因此就需啊喲每個(gè)人對(duì)自己的身體上心了，但是總體來說多吃一些谷類食物喝一些蔬菜水果總是好的，避免人體造成更多影響，同時(shí)也要注意體質(zhì)變化，平和體質(zhì)人如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。

平和體質(zhì)的人該如何飲食調(diào)養(yǎng)

其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調(diào)和不可偏嗜。

另外，過饑、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，長(zhǎng)此以往，甚至改變體質(zhì)狀態(tài)。

飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食，可導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)而發(fā)生病變。

飲食不潔也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要原因，以胃腸疾病為主，多是由于缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食陳腐變質(zhì)，或被疫毒、寄生蟲等污染的食物所造成，輕則變生疾病，重則久病不愈，破壞體質(zhì)。

飲食還應(yīng)當(dāng)有較為固定的時(shí)間。中國(guó)傳統(tǒng)進(jìn)食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長(zhǎng)期保持按時(shí)進(jìn)餐對(duì)身體大有好處。

進(jìn)食時(shí)應(yīng)當(dāng)緩和從容，細(xì)嚼慢咽，專心致志。另外，進(jìn)食的環(huán)境應(yīng)當(dāng)寧?kù)o整潔、氣氛輕松愉快，這些都有利于食物的消化和吸收。

進(jìn)食之后，可以做一些調(diào)理，如食后散步、食后摩腹、食后漱口，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可益脾健胃，不失為養(yǎng)生之法。

平和體質(zhì)的人該吃什么?

1、百草脫骨雞

原料：茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。

制法：

母雞處理干凈；茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過濾去渣，取得藥汁；母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。

功效：

滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血。