□ 伏新順 青海省中醫(yī)院

老睡不著，醫(yī)學(xué)上稱為“失眠”，屬中醫(yī)“不寐”范疇，是指機體睡眠障礙，不能獲得正常睡眠的一種病癥。失眠多見于腦力勞動者，尤多見于青年學(xué)生和老年知識分子。失眠的治療方法雖然很多，但藥物治療有一定毒副作用，針刺療法大多人不愿接受。為解決這個問題，筆者經(jīng)過多年反復(fù)請教、摸索、試驗和體會，發(fā)現(xiàn)枕上添補布丁的方法具有簡單易行、效果顯著、無痛苦不適等優(yōu)點，現(xiàn)將該療法介紹如下，失眠者不妨一試：

在枕芯上面固定十來個核桃大小、纏繞堅實的“布釘”，然后裝入枕套，繼以枕巾覆蓋。當(dāng)頭置于枕頭上時，會受到枕頭上好幾個支點的支撐。由于大腦產(chǎn)生對這些支點感覺的互相干擾，使人的注意力分散，興奮性下降，全身便處于松弛狀態(tài)，這樣很容易使人進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

此外，失眠者還應(yīng)注意睡眠衛(wèi)生，戒除一切不利于入睡的行為。如睡前一比高下的棋賽、一爭輸贏的牌局、狂熱奔放的舞蹈、驚險恐怖的打斗、興奮提神的飲食、超越常規(guī)的用腦等等，均為健康睡眠之大敵，應(yīng)徹底糾正。