沖個熱水澡不但能緩解疲勞、改善睡眠，但對糖尿病患者而言，沖澡前必須做好以下準(zhǔn)備。

1.皮膚有破損不要沖澡。糖尿病患者出現(xiàn)皮膚破損時，傷口比健康人恢復(fù)得慢，沖澡不當(dāng)還可能感染。

2.浴室要通風(fēng)。糖尿病患者尤其是心臟不太好的糖友，不宜在密閉的浴室里沖澡，空氣不流通不但會造成缺氧，還容易使溫度過高，引起心梗等心血管意外。

3.水溫不超過40攝氏度。糖尿病患者多數(shù)并發(fā)有神經(jīng)病變，對溫度感覺遲鈍。因此，熱水澡溫度不可超過40攝氏度。最好用溫度計測量。而且最好不要超過15分鐘。

4.剛打完胰島素者不宜沖澡。沖澡很消耗能量，空腹或剛打完胰島素就洗澡，很容易出現(xiàn)低血糖，一旦摔倒后果不堪設(shè)想。因此，建議糖尿病患者最好在吃完飯半小時以后，血糖控制相對穩(wěn)定時沖澡。

5.沖澡前準(zhǔn)備糖果。沖澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等不適，多數(shù)是由低血糖所致。因此，沖澡前準(zhǔn)備幾塊糖果放在隨手可及的地方。一旦出現(xiàn)上述不適，可以應(yīng)急。同時要注意，沖熱水澡時血管擴張，也可能因血壓降低而頭暈。因此，用糖果應(yīng)急之后，測血壓也很重要。

6.少用洗浴用品，避免過度搓擦。香皂、沐浴露等洗浴用品多為堿性，過度使用可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。其次，過度搓擦可能會導(dǎo)致皮膚破損，增加感染風(fēng)險�！�

(解放軍第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科樊艷婷、李全民)