現(xiàn)在社會(huì)很多的人都會(huì)處在亞健康的狀態(tài)，這嚴(yán)重的影響到了人們的身體素質(zhì)，平時(shí)大家需要注意自身調(diào)理，而且在日常生活中，若是出現(xiàn)了身體虛弱，需要注意一些進(jìn)步方法，可以利用當(dāng)歸，這樣可以有效的活血化瘀，那么，女性身體虛弱可以利用哪些食材進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)？

當(dāng)歸

用於血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決於子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

阿膠

用於血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)於鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

黑豆

用於腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用於精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參

滋陰潤(rùn)燥，用於經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

大家需要注意這是種常見(jiàn)的食材，讓自己變得更加健康，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意合理地選擇這些食材，要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，避免出現(xiàn)細(xì)菌，或者是沒(méi)有消毒，造成人體受到影響，平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健。