旅途容易疲勞，進(jìn)食一些能消除疲勞的食物讓你的旅途更加愉快。

喝熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的�？Х�、巧克力也有類似作用。

維生素(維生素食品)：維生素 B1、B2和 C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素 B1、B2和 C的食物，能消除疲勞。

堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜(蔬菜食品)、瓜果等。

高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

中草藥：人參(人參食品)，銀耳、田七、靈芝(靈芝食品)、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補(bǔ)氣活水的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞。