現(xiàn)如今患有癌癥的人群是越來越多，吸煙，污染，飲食不當都可能會引發(fā)癌癥的發(fā)生。癌癥已經(jīng)成了人類死亡的一個重要原因，那么怎么預防癌癥呢?中醫(yī)有哪些預防癌癥的方法呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下五個預防癌癥的方法!

預防癌癥

曬太陽防癌

維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

走路1小時防癌

研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

睡覺防癌

每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

因此，對于繁忙的都市人來說，應該抓住一切可以睡眠的時間，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，而午休時間也應該打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

喝豆?jié){防癌

常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢?這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

吃蔥蒜防癌

我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份，從其居民飲食習慣發(fā)現(xiàn)，當?shù)厝司�每年要吃�?公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

為何蔥蒜可以防癌?這是因為大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

怎么預防癌癥呢?癌癥雖然是一種很可怕的疾病，任何人都有患癌的可能性，但是癌癥也是可以預防的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預防癌癥的五大妙方，多吃一些抗癌食物，避免食用那些致癌食材!