關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，中老年人、“久坐族”等都是易患人群，專家指出，治療關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理很重要，下面專家為您介紹關(guān)節(jié)炎的科學(xué)護(hù)理四大指南。

護(hù)理關(guān)節(jié)炎要從生活中點(diǎn)滴做起。勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉保持心情舒暢，認(rèn)識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫(yī)患配合，堅持治療。

第一、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

第四，補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)驗證。

專家提示，骨性關(guān)節(jié)炎老年患者常做“股四頭肌等長收縮鍛煉”，可以有效鍛煉關(guān)節(jié)、減輕關(guān)節(jié)疼痛。