吃什么樣的食物可以生發(fā)呢?這個對于脫發(fā)患者可以多吃富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用。

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

飲食少吃油膩辛辣的食物以及甜食，可以配合一些中成藥，如益腎生發(fā)沖劑等，具體根據(jù)個人情況，建議去醫(yī)院治療，詢問醫(yī)師開藥。