高血壓是老年人的常見疾病，高血壓會(huì)誘發(fā)多種疾病，而且高血壓也會(huì)影響到患者的生活質(zhì)量，高血壓不及時(shí)治療會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，高血壓患者在生活方面要注意很多問題，要做好身體的保健工作，避免情緒波動(dòng)過大，早上起床后盡量做到緩慢起床，并且要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，那么，高血壓患者要注意什么？

如果您不幸患了高血壓,千萬避免著急。只要能科學(xué)地安排每天的24小時(shí)、注意保健,輕癥可不治自愈,即使嚴(yán)重高血壓,也會(huì)提高藥品治療的效果。

高血壓癥狀病患注意緩慢起床：早晨醒來,避免急于起床,先在床上仰臥,活動(dòng)一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力,以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化,避免引發(fā)頭暈。然后慢慢坐起,稍活動(dòng)幾次上肢,再下床活動(dòng),這樣血壓不會(huì)有大波動(dòng)。

高血壓癥狀病患注意溫水洗漱：過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器,引發(fā)周圍血管的舒縮,進(jìn)而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

高血壓癥狀病患注意飲水一杯：漱口后飲白開水一杯,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,降低血液粘稠度,通暢血循環(huán),促進(jìn)代謝,降低血壓。

高血壓癥狀病患注意適當(dāng)晨練：高血壓病患不適合做激烈運(yùn)動(dòng),跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強(qiáng)血管的舒縮能力,緩解全身中小動(dòng)脈的緊張,有利于降壓。

高血壓患者要注意什么？高血壓患者要選擇合適的治療方法，并且要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，經(jīng)常喝些溫開水，可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用，并且能降低血液的粘稠度，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，具有降壓的功效，適當(dāng)晨練對(duì)人體有好處，堅(jiān)持跑步可以起到控制血壓的作用，并且能提高身體素質(zhì)。