高血壓給人體造成的危害非常大，老年人是高血壓疾病的高發(fā)人群，老年人應(yīng)該要控制好血壓，平時(shí)應(yīng)該要穩(wěn)定好情緒，避免情緒波動(dòng)過大，按摩百會(huì)穴可以起到降壓的作用，并且具有寧神清腦的功效，按揉太陽穴能有效緩解高血壓，可以避免高血壓并發(fā)癥的產(chǎn)生，如何控制高血壓？

一、呼吸放松法。這種做法是其它九種降壓法的預(yù)備動(dòng)作，患者坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

二、按摩百會(huì)穴。每個(gè)人的百會(huì)穴都位于頭頂?shù)恼�中央。你可用手掌緊帖百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在于可以寧神清腦，降低血壓。

三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

四、按摩風(fēng)池穴。用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。

五、摩擦頸兩側(cè)。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。

六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。

七、揉抹曲池穴。找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。

如何控制高血壓？高血壓會(huì)給老年人造成比較大的困擾，而且會(huì)誘發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥，通過中醫(yī)的方式能有效控制高血壓的病情，按摩風(fēng)池穴可以起到清腦提神的作用，并且還具有明目降壓的功效，中醫(yī)緩解高血壓效果比較顯著，而且中醫(yī)的毒副作用比較小，高血壓的人群最好選擇這種方法來調(diào)理。