老年人高血壓容易出現(xiàn)失眠的情況，失眠會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活，并且也會(huì)降低記憶力和人體的免疫功能，蓮子可以起到消除心煩失眠的作用，能有效改善失眠的癥狀，失眠的人群平時(shí)要多吃些蓮子，可以吃蓮熬粥能夠起到改善睡眠的作用，并且還可以起到控制血壓的作用，老年人高血壓失眠怎么辦？

第一，煮蓮子龍眼百合粥。百合可以清心熱安心神，蓮子有消除心煩失眠的作用。失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。

第二，聞氣味：在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，能幫助睡眠。將洋蔥搗爛，臨睡前嗅聞其氣，很快會(huì)睡著。放一個(gè)剝開皮的柑橘，讓患者聞氣味，可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

第三，喝醋。中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，醋是酸性物質(zhì)，從而有效促進(jìn)睡眠。一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝，可以安然入眠。

第四，豬心湯。用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸，同蒸熟，去藥，豬心連湯一起喝，有良效。主要適用于心虛、多汗者。失眠經(jīng)常是由于心火過旺引起的，以形補(bǔ)形。因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。

老年人高血壓失眠怎么辦？老年人高血壓失眠應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，需要控制好血壓，并且要合理的服用降壓藥物，定量服用降壓藥物，最好根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)合理用藥，如果出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)應(yīng)該要多吃些改善失眠的食物，蓮子具有安神的作用，能有效改善失眠的癥狀，并且能夠提高睡眠的質(zhì)量。