高血壓患者不能做哪些動作?生活中高血壓患者有很多，高血壓是常見的一種心腦血管疾病，會引發(fā)諸多的并發(fā)癥，給患者的健康帶來了極大的威脅。對于高血壓患者來說，一定要做好日常的護理，比如有些動作是不是高血壓患者做的。那么高血壓患者不能做哪些動作？

高血壓患者不能做哪些動作

1、不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對于患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚悚的電影電視。

2、不宜下蹲即起

對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進身體的康復(fù)，但有些運動是不宜的。除了高度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

3、不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和端莊，這對于正常人并非不可，但對于高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

4、不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，強烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險。

這些人更容易患上高血壓

1)父母患高血壓則其子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。

2)食鹽攝入多的人容易患高血壓，高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

3)食用飽和脂肪酸(如動物脂肪)的人比食用不飽和脂肪酸(如植物油、魚油)的人易患高血壓。

4)長期飲酒者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。

5)從事須高度集中注意力工作、長期精神緊張、長期受噪音等不良刺激者易患高血壓。

6)此外，吸煙、肥胖者也易患高血壓。

高血壓是一種常見的疾病，如果護理不當(dāng)會引發(fā)諸多的并發(fā)癥，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了高血壓患者生活中不能做的四個動作，在生活中高血壓患者要注意做好日常保健，注意飲食的調(diào)理!