高血壓患者度過了炎熱的夏季，開始到了涼爽的秋季了，患者開始忌口不了了，開始了新一輪的想吃什么就吃什么了，但是高血壓患者飲食要很注意，以免出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象，那么，高血壓患者如何飲食？下面我們?yōu)槟阃扑]8種水果和蔬菜。

高血壓吃什么蔬菜好

高血壓病人宜食的蔬菜，不僅要高鉀、高鈣和低鈉，而且應(yīng)含豐富的維生素類和微量元素，以保護(hù)血管，降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜，只要常年堅(jiān)持食用，就有一定的降壓效果。

1、番茄

含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

2、蘿卜

含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

3、韭菜

韭菜富蛋白質(zhì)質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，并且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。

4、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。

5、海帶

內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

6、葫蘆

含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿和降壓的功效。

7、洋蔥

其內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預(yù)防動脈硬化，防治高血壓。

8、綠豆

為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。

高血壓患者如何飲食？高血壓患者的日常飲食和病情有著很大的關(guān)系，很多的人估計一開始的時候認(rèn)為只要控制好自己的情緒，注意血壓不上升就好了，其實(shí)還有很多的方法的。