高血壓是常見的一種疾病，護(hù)理不當(dāng)會出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅患者的健康，所以高血壓患者一定要控制好血壓，避免并發(fā)癥的威脅，良好的飲食有很好的降壓功效，下面就為大家介紹四種食物，讓你吃走高血壓。

1、大蒜

全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，大蒜中主要活性成分“蒜素”有助于部分高血壓患者控制血壓。

2、海帶

味咸、性寒、無毒，具軟堅散結(jié)，利尿降壓效果。海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

因此，經(jīng)常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血癥、高血壓、冠心病等。

3、土豆

土豆中鉀和鈣的平衡對于心肌收縮有顯著作用，能防治高血壓并保持心肌健康，還能供給人體所需的大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可預(yù)防心血管內(nèi)壁脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

4、芹菜

芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能。但是，芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養(yǎng)，起到降壓的作用。

溫馨提示：

以上四種食物在日常生活中都比較常見，高血壓患者不妨多吃一點。