當(dāng)代社會(huì)，中年男性作為社會(huì)的中堅(jiān)力量發(fā)揮著重要的作用，他們不但要背負(fù)工作上的壓力，還要面臨著家庭中的種種問題。再加上中年男人身體機(jī)能生理機(jī)能開始減退，免疫功能和內(nèi)分泌功能逐漸下降，使得許多現(xiàn)代中年男人受高血壓的困擾。男性有了高血壓，在飲食方面就要多注意。中醫(yī)小編提醒你有些飲食是高血壓患者不能碰的，否則就會(huì)有病情加重的危險(xiǎn)。

高血壓的發(fā)生是很多因素共同決定的，不是單一原因引起的。大量調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可使血壓升高。

飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

脂肪類

應(yīng)忌動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質(zhì)

應(yīng)忌纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

碳水化合物

應(yīng)忌番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)

應(yīng)忌脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

小編提醒：有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)。隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競(jìng)爭也越來越激烈，人們的生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管收縮、血壓升高、心臟負(fù)荷加重。肥胖的人發(fā)生高血壓的幾率比體重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血壓患者比體重正常的高血壓患者更容易患冠心病。所以為了你的健康，要控制你的飲食。