高血壓是內(nèi)科常見病之一，研究表明，男性患高血壓的幾率比女性較高，所以男性要做好高血壓的防御工作，如控制體重，遠(yuǎn)離煙草等。

1、控制體重

我們可以發(fā)現(xiàn)，很多男性在參加工作以后由于各種原因身體會不斷的發(fā)胖，這就給高血壓埋下了隱患。調(diào)查表明，體內(nèi)如果貯存過多的脂肪就會增加血液粘稠度，進(jìn)而會導(dǎo)致血壓不斷的升高。

很多高血壓患者都是肥胖者，這表明肥胖也是高血壓的一個危險誘因。男性們在平時一定要把體重控制在正常范圍內(nèi)。減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。

2、戒煙

男性吸煙已經(jīng)成為再普遍不過的事情了，但是這是會導(dǎo)致高血壓發(fā)作的危險的。因此男性們要通過戒煙讓自己遠(yuǎn)離高血壓的危害。戒煙不僅是指有吸煙習(xí)慣的人要遠(yuǎn)離香煙，不會吸煙的人更要重視讓自己遠(yuǎn)離二手煙的危害。

煙草中的毒素對人體健康的威脅是極其嚴(yán)重的，許多高血壓患者都是整天煙不離口的人，吸煙對人體的健康是有百害而無一利的，尤其是煙中含有的尼古丁會在很大程度上刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。所以要避免高血壓的侵害就要及時改掉吸煙的惡習(xí)。

不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致高血壓的一個重要因素，想要遠(yuǎn)離疾病侵襲，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。