高血壓不僅是獨(dú)立的慢性疾病，還是導(dǎo)致心梗、腦卒中、充血性心力衰竭或者腎臟疾病的危險(xiǎn)因素。醫(yī)學(xué)研究表明：對(duì)高血壓的早期預(yù)防和穩(wěn)定治療及健康的生活方式，可使75%的高血壓及并發(fā)癥得到預(yù)防和控制。因此，及時(shí)加強(qiáng)高血壓的監(jiān)測(cè)和預(yù)防，意義十分重大。

高血壓并不可怕,告訴你能降壓的八個(gè)好習(xí)慣

高血壓病常見(jiàn)癥狀高血壓病的癥狀因人、因病期而異。

常見(jiàn)的癥狀有：

頭暈。多為一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些患者也經(jīng)常持續(xù)性頭暈。

頭痛。多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在太陽(yáng)穴和后腦勺兒。

煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、噩夢(mèng)、易驚醒。

五類人群尤需當(dāng)心父母患有高血壓者：

高血壓是多基因遺傳，同一個(gè)家庭中出現(xiàn)多個(gè)高血壓患者，不僅僅是因?yàn)樗麄兩�活方式相同，更重要的是有遺傳基因存在。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。

攝入食鹽較多者。食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

攝入動(dòng)物脂肪較多者。動(dòng)物脂肪含有的飽和脂肪酸對(duì)心血管系統(tǒng)是有害的。因此，攝食動(dòng)物脂肪多的人易患高血壓。

長(zhǎng)期飲酒者。流行病學(xué)調(diào)查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。精神緊張者。長(zhǎng)期精神緊張和長(zhǎng)期經(jīng)受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時(shí)缺乏體育鍛煉，患高血壓的概率更高。

吸煙、肥胖者�，F(xiàn)已公認(rèn)吸煙和肥胖是引起和加重高血壓病的危險(xiǎn)因素。