高血壓是常見(jiàn)的疾病，嚴(yán)重地影響了患者的心腦血管健康，高血壓的頻發(fā)提醒我們要做好高血壓的預(yù)防工作，下面我們就為大家介紹高血壓的四大誘發(fā)因素。

1、口味過(guò)重，攝入食鹽較多

鈉鹽的過(guò)多攝入是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，大家在平時(shí)的飲食中要控制每天鈉鹽的攝入量不超過(guò)5克。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。中國(guó)北方人食鹽多于南方，所以北方的高血壓發(fā)病率比南方高。

2、身體肥胖超重

隨著人們的生活水平不斷提高，現(xiàn)在的肥胖者也在不斷增多，而肥胖是誘發(fā)高血壓的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。人們?cè)谡�常體重下患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患病率達(dá)到44.5%。肥胖的人用藥物控制血壓相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難一些，要?jiǎng)┝慷嘁恍┎拍艿玫娇刂啤?/p>

3、精神緊張、心理壓力大

高血壓的發(fā)病與不良的心理情緒是有非常密切的關(guān)系的，在生活中一些長(zhǎng)期從事精神緊張度高的職業(yè)者，例如駕駛員、證券經(jīng)紀(jì)人、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規(guī)律，精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力較大，加上缺少體力活動(dòng)和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。

4、長(zhǎng)期大量吸煙飲酒

吸煙喝酒對(duì)人體的健康影響是非常嚴(yán)重的，尤其是高血壓，對(duì)于大量吸煙喝酒的人來(lái)說(shuō)，患高血壓的概率非常高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。另外，大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

人們?cè)陬A(yù)防高血壓的時(shí)候可以根據(jù)以上四個(gè)誘因來(lái)進(jìn)行預(yù)防，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)積極的鍛煉身體。