高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，嚴(yán)重威脅人類的健康，所以我們一定要做好高血壓的預(yù)防工作，尤其對(duì)于已經(jīng)患有高血壓的病人更要做好日常的護(hù)理。

緩慢起床

高血壓病人尤其要重視避免讓自己在鬧鐘吵醒后立即起床的情況發(fā)生。正確的做法是早晨醒來，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。

溫水洗漱

患者在平時(shí)要減少自己接觸冷水的機(jī)會(huì)，這是避免血壓驟然升高情況發(fā)生的一個(gè)重要方法。過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。

晨飲一杯水

這是需要患者在平時(shí)養(yǎng)成的一個(gè)良好習(xí)慣，早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。

通過這些措施的合理運(yùn)用，讓自己在減少降壓藥服用量的基礎(chǔ)上，同樣能夠取得理想的降壓效果。提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。