現(xiàn)代社會很多人年輕人都喜歡睡懶覺，所以鬧鐘便成了家居必備品，但是專家提示，經(jīng)常使用鬧鐘被叫醒，會危害身體的健康，誘發(fā)高血壓。

如果人體正處于沉睡時刻，在被刺耳的鈴聲叫醒后，大腦就像被扎進一把尖錐，會讓人驀然驚醒，會產(chǎn)生心跳加速的感覺，導致血壓上升。一些習慣睡懶覺的人對于這種感覺實在不太好受，但有時候要上班也是沒有辦法。上班的人幾乎每天都是被鬧鐘吵醒的，自然醒現(xiàn)在已經(jīng)成為一種奢望�？茖W已經(jīng)證實鬧鐘的突然想起會給心臟帶來很大壞處。

醫(yī)學研究證實，人體有固定的睡眠機制，而自然醒是符合人體規(guī)律的，光線是刺激人體自然醒的必要條件。清晨，人體感受到逐漸變強的太陽光線，褪黑素分泌就會減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，人逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來�？梢哉f光線是人體內(nèi)的生物鐘。而下雨天光線較弱，人就會出現(xiàn)懶床的習慣。

快節(jié)奏的生活方式，導致許多上班族總是無法享受閑適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了隨身攜帶的叫醒工具，臨床發(fā)現(xiàn)，自然醒和被鬧鐘叫醒的生理效應和心理效應是有很大區(qū)別的，從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次/秒。如果突然被鬧鐘吵醒，將使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適，極易導致血壓升高。

人體在深沉睡眠中突然被鬧鐘叫醒，相當于受到某種刺激，人體會起到保護性的條件反射，導致體內(nèi)腎上腺素分泌增加，心跳加快，血管收縮壓升高。如果這種狀態(tài)持續(xù)時間長，就會導致高血壓及各種嚴重的睡眠問題。鬧鐘長期反復的刺激很可能是誘發(fā)高血壓的一個重要原因。