立秋已過，這就預(yù)示著我們將要迎來秋天了，夏秋換季，氣溫也將要逐漸走低，溫度的變化讓血壓高病頻發(fā)，下面我們就為高血壓患者介紹秋初的保養(yǎng)秘訣。

血壓有“熱低冷高”的季節(jié)性變化的特征。秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，熱暖漸變，氣候干燥，人體的生理特征也會隨季節(jié)的變化而變化，老年高血壓患者此時更應(yīng)注意飲食鍛煉及藥物治療，控制好血壓，預(yù)防各種心腦血管事件的發(fā)生。

換季時期血壓高病人切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

秋季是血壓高病發(fā)作的第一個高峰期，血壓高者要結(jié)合自身特點以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。

血壓高病是最常見的心血管疾病之一，又與人類死亡的主要疾病如冠心病、腦血管疾病等密切相關(guān)，吃什么好、喝什么好、吃什么藥好……血壓高吃什么好一直都是血壓高患者最為關(guān)注的問題，特別是血壓還有季節(jié)性變化規(guī)律，一到秋冬季血壓則普遍較高。專家認(rèn)為，秋季是血壓高病發(fā)作的第一個高峰期。因為進(jìn)入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節(jié)，往往使人胃口大開，而秋季節(jié)日多，中秋、國慶佳節(jié)連連，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進(jìn)食過量，造成血壓波動。因此，醫(yī)學(xué)專家提醒血壓高者在夏秋交替之際，飲食應(yīng)注意把降壓與養(yǎng)生結(jié)合起來，既保持血壓的平穩(wěn)，又起到增進(jìn)健康、延年益壽的作用。

血壓高者要結(jié)合自身特點以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

適當(dāng)多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補(bǔ)中益氣，生津潤燥的作用。

飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽。血壓高者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

以上為高血壓患者介紹秋季的飲食高招，大家一定要注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)，要做到清補(bǔ)結(jié)合。