高血壓是常見的老年疾病，近年研究認(rèn)為，動(dòng)脈粥樣化可在青年期或兒童期開始，故高血壓及冠心病的預(yù)防宜在青少年時(shí)期早加注意。那么青少年如何預(yù)防高血壓呢?

一是堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，少吃動(dòng)物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止體重過重。

二是避免和消除各種不良的精神刺激和強(qiáng)烈的情緒激動(dòng)，防止各種原因引起的疲勞。

三是定期檢查血壓，一般每學(xué)期檢查1次，必要時(shí)可測(cè)定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對(duì)異常情況應(yīng)予監(jiān)護(hù)。

四是對(duì)患原發(fā)性高血壓的青少年，日常飲食中勿給過多的鹽，食鹽過量易發(fā)生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12克以下。

高血壓是現(xiàn)在發(fā)生率極高的疾病之一，積極地預(yù)防和治療青少年時(shí)期的高血壓，到成年時(shí)期高血壓病就可以大大減少了。