對(duì)于高血壓，我們不僅僅是要知道它的健康危害，還要知道怎么進(jìn)行相應(yīng)的治療。對(duì)此，中醫(yī)在高血壓的食療方法上給予了較多的解釋和支持。而更是有些食物可以降壓甚至降糖。像芹菜就有較好的降壓作用，有高血壓的人呢不妨多吃點(diǎn)。

高血壓對(duì)健康的危害是不容小視的。通常高血壓患者有很多是肥胖的體型，因此減輕體重是很重要的。其次要低脂低膽固醇飲食，抑制血液中膽固醇含量增高及避免發(fā)生動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓加重。其三，飲食宜淡忌咸，鹽可促進(jìn)血管收縮，升高血壓，多食無(wú)益。其四，維生素是有效的降壓物質(zhì)，應(yīng)該足量攝入。另外，還應(yīng)多食含鈣、碘的食物。根據(jù)以上四點(diǎn)，可選用如下的高血壓的食療方法：

1.地瓜90克，去皮，切成細(xì)絲備用。燦米等量，淘洗干凈，放入鍋中，加清水和地瓜絲，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血壓患者發(fā)熱口渴。

2.海帶含碘豐富，能降血壓，防止動(dòng)脈硬化，高血壓患者宜經(jīng)常食用。若患者肝火旺、頭暈、失眠、易怒，則可用海帶煮綠豆湯，連飲數(shù)日，即能清肝火，抑制神經(jīng)緊張，也有穩(wěn)定血壓之效。

3.海蜇頭120克左右，洗去咸味，加入荸薺等量，煮湯飲服。海蜇含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘，有降血壓、化痰的作用;荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。本方適用于頭昏、腦脹、煩熱及便秘的高血壓患者。

4.菊花、槐花、綠茶各3克，以沸水沖泡5分鐘，代茶飲用，每日數(shù)次。此茶能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

5.糯米30克，淘洗干凈，加清水煮開(kāi)，再加香蕉(3個(gè)，切成丁塊)、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作點(diǎn)心食用。糯米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機(jī)會(huì);香蕉有降血壓，保護(hù)血管的作用，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。

這些都是高血壓的食療方法，如果你多向這樣的飲食靠攏，那高血壓會(huì)較快的降下來(lái)的哦!>>>警惕，高血壓患者七大禁忌