工作壓力大、應(yīng)酬多、生活不規(guī)律，飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢。不過，專家表示，相對老年人，年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少，更容易防治。中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦兩種方式幫你預(yù)防和治療高血壓。>>>>>五種降血壓水果

按摩重點在涌泉

腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對足部進(jìn)行按摩，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。

按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當(dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時候，便會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。>>>>>中醫(yī)四種方法降血壓

常常按壓耳背溝

耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、降壓的目的。

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

另外，高血壓患者每晚洗腳時，可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋里煮，然后用煮后的水泡腳，長期堅持，能起到降壓的效果。>>>>>八種茶方幫你降血壓