高血壓是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)高發(fā)病。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，“養(yǎng)”其實(shí)比“治”更為重要。許多臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，善“養(yǎng)”者，不但血壓控制得好，而且中風(fēng)等危險(xiǎn)事件的發(fā)生率也會(huì)明顯降低。因此，高血壓患者應(yīng)牢記以下為您介紹的“8時(shí)養(yǎng)生法”。

氣溫驟降時(shí)

高血壓患者以老年人居多，他們對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)性較差。當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)腎上腺分泌增強(qiáng)，腎上腺素增多會(huì)使血管收縮而引起血壓明顯升高。臨床上發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)寒流過(guò)境或天氣降溫之時(shí)，便是腦出血的多發(fā)之日。

養(yǎng)生要點(diǎn)：氣溫驟降，要做好防寒保暖。

吸煙與飲酒是導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生中風(fēng)的重要原因。這是因?yàn)闊熅瓶芍苯哟碳と梭w的中樞神經(jīng)，使心率加快、血壓升高，這對(duì)患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的人來(lái)說(shuō)是極為不利的。

養(yǎng)生要點(diǎn)：戒煙限酒。

醫(yī)學(xué)研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時(shí)，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場(chǎng)面驚險(xiǎn)、情節(jié)緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時(shí)避免過(guò)于激動(dòng)，以防樂(lè)極生悲。

養(yǎng)生要點(diǎn)：心態(tài)平和，避免激動(dòng)。