你知道嗎?高血壓是在人類(lèi)進(jìn)化過(guò)程中，由逐漸形成的不良生活方式引起的疾病，這一觀點(diǎn)已得到醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)同。那么，哪些因素與高血壓的發(fā)病有關(guān)呢?

長(zhǎng)期精神緊張容易得高血壓。從高血壓的發(fā)病機(jī)理看，在外界刺激下病人處于長(zhǎng)期反復(fù)的強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)，或多年從事注意力須高度集中的職業(yè)者，大腦皮質(zhì)興奮抑制過(guò)程易平衡失調(diào)，引起全身小動(dòng)脈痙攣，外周阻力增加。所以，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，如果長(zhǎng)時(shí)期承受精神上的過(guò)度負(fù)荷，很容易得高血壓。

高鹽飲食也是高血壓的危險(xiǎn)因素。中國(guó)人的飲食往往偏咸，每天攝鹽量達(dá)到8-20克。而且據(jù)觀察，中國(guó)人飲食中鹽對(duì)人體的作用比西方人強(qiáng)，這可能與中國(guó)人飲食中相對(duì)缺少鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等對(duì)血壓有保護(hù)作用的成分有關(guān)。所以專(zhuān)家建議成人每天攝鹽不宜超過(guò)5克。

超重肥胖的人也容易得高血壓。這些年，我國(guó)人民生活水平明顯提高，胖子隨之明顯增多，這對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展來(lái)說(shuō)并不是好現(xiàn)象。

吸煙是導(dǎo)致高血壓的另一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。煙草中的尼古丁會(huì)使小動(dòng)脈收縮。有高血壓家族史的人也容易得高血壓。這就使人們產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)，高血壓是否屬遺傳性疾病?迄今為止的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點(diǎn)，但這些遺傳因素關(guān)鍵還是要通過(guò)環(huán)境因素才起作用，因此，高血壓只能說(shuō)是與遺傳有關(guān)的疾病。家族中有多人發(fā)病，往往是因?yàn)橐粋�(gè)家族具有相同的生活方式的緣故。

現(xiàn)在認(rèn)為嗜酒也是高血壓的危險(xiǎn)因素。專(zhuān)家主張，人們可以喝點(diǎn)紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是經(jīng)常飲白酒，量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。近20年來(lái)，我國(guó)15歲以上人群高血壓患者猛增，與人群飲酒率的增加密切相關(guān)。

倡導(dǎo)健康文明的生活方式對(duì)于預(yù)防高血壓具有至關(guān)重要的作用。針對(duì)上述高血壓危險(xiǎn)因素，我們可以把健康文明的生活方式簡(jiǎn)單歸納為下面四句話(huà)，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理調(diào)適。

健康文明的生活方式不但有利于預(yù)防高血壓，對(duì)已得了高血壓的人來(lái)說(shuō)，也有非常積極的意義，摒棄不良生活方式不但可使藥物治療更為有效，而且有助于病變逆轉(zhuǎn)，降低并發(fā)癥。