燕麥和芹菜能緩解血液粘稠，血液黏稠會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，并且會(huì)影響到老年人的生活質(zhì)量，甚至?xí)�誘發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病，經(jīng)常吃海帶可以起到凈化血液的作用，可以清除血液內(nèi)的廢物，大家最好要了解血液粘稠的癥狀，并且要做好企業(yè)粘稠的防治工作，如何有效緩解血液粘稠？

4種食物清理血液垃圾，緩解血液粘稠

①燕麥。燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可減緩人體對(duì)膽固醇的吸收，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵制人的食欲，達(dá)到減肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，常食用可控制血壓。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不僅能降低體內(nèi)膽固醇，還能消除自由基。

④海帶。海帶除了含有豐富的碘之外，它還含有很多的膠質(zhì)的膳食纖維，膠質(zhì)能與血液中的有害物質(zhì)結(jié)合，起到凈化血液的作用。

如果老年人出現(xiàn)以下4個(gè)癥狀，就說明血液粘稠了!

1.晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦�，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。

2.下蹲困難，蹲著干活時(shí)胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費(fèi)勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。這是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí)，血液回流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì)缺血，引起呼吸困難。

3.午飯后困倦

健康人午餐后都會(huì)犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個(gè)下午就沒精打采，這是因?yàn)檠�液太過粘稠，引起大腦供血不足。

4.陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時(shí)視力不差，但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。血液粘度過高，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血，引起視物模糊。

如何緩解血液粘稠？血液粘稠的人群要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，經(jīng)常吃燕麥和芹菜具有緩解的作用，可以降低血液黏稠度，黑豆和海帶能促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，可以消除人體內(nèi)的自由基，大家要了解血液粘稠的表現(xiàn)，血液粘稠的人群會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。