現(xiàn)在我們已經(jīng)進入了小寒節(jié)氣，俗話常說“小寒大寒凍作一團”，可以說大寒小寒節(jié)氣是一年中最寒冷的時段，三九天也基本會出現(xiàn)在小寒節(jié)氣。專家介紹，寒冷會加重風(fēng)濕病的癥狀，如果寒氣侵入機體，那么會引發(fā)風(fēng)濕病。那么怎么預(yù)防風(fēng)濕病呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下預(yù)防風(fēng)濕病的方法！

寒冬時節(jié) 警惕寒濕邪入侵

中醫(yī)講，濕邪一般不單獨出現(xiàn)，它總愛與其他邪氣共同出現(xiàn)，尤其是和寒邪一起。尤其是風(fēng)濕多與氣候條件、生活環(huán)境有關(guān)，主要是風(fēng)、寒、濕邪氣的侵犯�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)、寒、濕三氣雜至，合而為痹也。”也就是說氣候變化無常，冷熱交錯，或者住的地方特別潮濕、寒冷，或者涉水、冒雨，風(fēng)寒濕邪氣就會乘機侵入人體，注于經(jīng)絡(luò)，留于關(guān)節(jié)，使氣血痹阻而為痹證。今年濕冷氣團、霧霾偏多，濕邪非常容易滲透進入人體，從而引發(fā)多種疾病，尤其是風(fēng)濕疾病。風(fēng)濕疾病的一個特點是遷延難愈，會給身體帶來嚴(yán)重危害。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕病的發(fā)病過程是正氣與邪氣相爭的過程。本來體內(nèi)正邪已達成了某種平衡，如果受到風(fēng)寒濕等邪氣襲擊，導(dǎo)致邪壓正，這時正氣奮力抵抗，我們就感覺到疼痛。如果邪勝于正則病進，正勝于邪則病退。

一：晨起睡前嚴(yán)禁洗頭

面對天氣的顯著變化，人們在生活起居上要特別注意，特別是早出晚歸的上班族，建議出門時注意保暖，外出必須要戴好帽子、手套、口罩甚至護膝等，全副武裝才能出門，因為今年比往年更為寒冷，氣溫更低，而且濕邪、寒邪跟去年相比更為嚴(yán)重。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，這個節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。一些很注意養(yǎng)生的人，在出門時會把帽子戴上護頭保暖，但徐杰介紹，注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)也很重要。如果剛洗完頭后，頭發(fā)沒干，甚至還在滴水，在沒有任何保護措施的情況下就外出或者睡覺，都對健康不利。頭發(fā)沒干容易受寒，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。