保護(hù)心臟的食物有哪些呢?心臟病是人類健康的頭號殺手，給我們的健康帶來了極大的威脅，為了避免心臟病的發(fā)生，我們要注意保護(hù)心臟的健康。飲食調(diào)理也是護(hù)心的一個好方法，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹保護(hù)心臟的食物有哪些。

保護(hù)心臟的食物

黃豆：

黃豆是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

玉米玉米油：

玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

馬鈴薯：

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

芹菜：

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

菠菜：

菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險下降了25%。

保護(hù)心臟的食物有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有效保護(hù)心臟的食物，中老年人是心臟病的易發(fā)人群，如果出現(xiàn)心慌，氣短，呼吸困難等情況，一定要注意，及時的檢查治療，不要延誤了疾病的治療!