大家在生活中，需要注意中醫(yī)膳食方法，平時，有很多的人會出現(xiàn)胃病，大家需要注意胃病的調(diào)理方法，合理的借鑒也是，這樣，才能避免造成工作影響，大家需要注意常見的養(yǎng)胃食物，有效地進行綜合調(diào)理，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響，那么，養(yǎng)胃的食物都有哪些？

養(yǎng)胃的常見食物

木耳

木耳不僅有補腎的作用，對消化道也有一定的好處。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

洋蔥

胃不好的人吃洋蔥前要做熟，避免刺激性傷害粘膜。充分烹飪后的洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

養(yǎng)胃不能吃的食物

剩飯

很多家庭做飯都會每次剩下一點，天長日久一直在吃剩飯。剩飯加熱之后，再次加熱吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱后4個小時以后就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

豆類

豆類是日常生活中很有營養(yǎng)的食物，但對腸胃卻有一些威脅。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

大家需要注意這些常見的養(yǎng)胃食物，而且要注意合理的進行飲食，平時大家需要注意綜合進行保健，并且在日常生活中，一定要注意調(diào)理方法，全面地提高身體素質(zhì)，才能變顏色成更多。平時大家需要注意胃腸功能變化，而且要注意合理的進行飲食，大家需要注意脾胃變化。